כיצד לשמור על הריכוז במהלך משחק?
בכל ענף ספורט תחרותי ישנם קשיים מנטאליים. טניס הוא ללא ספק אחד הענפים הקשים ביותר מבחינה מנטאלית. ענף ספורט זה דורש ריכוז ודיוק רב, לאורך זמן ובתנאים סביבתיים קשים במיוחד.
במשחק הטניס ישנם המון בורות שקל מאוד ליפול בהם. נקודות רבות שיכולות לגרום למהפכים בכל רגע, עצירות רבות בין נקודה לנקודה המשאירות יותר מדי זמן לחשוב, העובדה שרוב המשחקים נערכים ללא שופט מעוררת וויכוחים תכופים, רעשים מהמשחקים המקבילים ומהקהל, כל אלה מקשים מאוד על הריכוז ומשפיעים על היכולת של השחקן.
הרבה פעמים אני שומע בזמן משחק קריאות של הורים או מאמנים לשחקנים בסגנון של "תתרכז!", "תתמקד עכשיו!" הוראה נכונה וחשובה ללא ספק, אך איך לעזאזל עושים את זה? איך שומרים על הריכוז בתנאים קשים כאלה?
במהלך משחק עוברות בראש השחקן מחשבות אין ספור, רובן ככולן אינן רלוונטיות לביצועים של השחקן אלא מסיחות את דעת השחקן מהעיקר.
מחשבות על העבר: מה היה במשחק הקודם מול היריב הזה, או מחשבה על הטעות הטיפשית שעשיתי בגיים השלישי…
מחשבות על העתיד : מה יהיה אם אנצח? מה יגידו אם אפסיד? שלא יקרה לי מה שקרה לי בתחרות הקודמת…
מחשבות שליליות: איזה גרוע אני היום, לא הולך לי!, איבדתי את הבקהנד, אין לי סיכוי לחזור מהפיגור הזה…
וסתם מחשבות לא קשורות: אני רעב!, מה אני אעשה אחרי המשחק, עשיתי שיעורים בהיסטוריה?…
חשוב להבין שבראש שלנו יש מקום למחשבה אחת בלבד בכל רגע. המחשבה יכולה להתחלף מהר מאוד במחשבה אחרת, אך בכל רגע נתון נמצאת בראש מחשבה בודדת. לפיכך, במידה וחושבים על